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Weihnachten entspannt erleben

Eigentlich sollte die Weihnachtszeit besinnlich und ruhig ablaufen, doch meistens ist das Gegenteil der Fall: Viele Menschen fühlen sich gerade jetzt stark gestresst. Die AOK Rheinland/Hamburg unterstützt Sie mit effektiven Programmen zur Stressbewältigung.

Vorweihnachtszeit: Terminkalender und Kopf sind voll

Weihnachtsgeschenke besorgen, Plätzchen backen, Weihnachtsfeiern mitgestalten, Bastelnachmittage, Weihnachtsmenü planen: Die Liste der Vorbereitung für das Fest der Liebe ist lang. Viele Menschen fühlen sich in der Adventszeit besonders häufig gehetzt und niedergeschlagen. Schuld daran sind neben dem Konsummarathon häufig auch die Erwartungen der Familie, die mit einem perfekten Fest verknüpft sind.

Mit guten Vorsätzen jetzt starten, nicht erst im neuen Jahr

Die Termine und Listen im Kopf lassen sich nicht ohne Weiteres verschieben oder wegdenken, aber Sie können etwas tun, um sich weniger gestresst zu fühlen. Die Programme und Apps der AOK helfen Ihnen dabei. Nutzen Sie die Angebote jetzt, in der Adventszeit, und schieben Sie es nicht auf die guten Vorsätze im neuen Jahr. Unsere Angebote für Sie, damit Sie ein entspanntes Weihnachtsfest feiern können:

  • „meine ich-Zeit“ App: Erhalten Sie regelmäßig kurze Übungen zur Entspannung und zum Stressabbau direkt aufs Handy.
    „meine ich-Zeit“ App
  • Lebe Balance App: Gehen Sie achtsam mit sich um. Mit der App der AOK-Rheinland/Hamburg wird es Ihnen leichter fallen, inne zu halten.
    Lebe Balance App 
  • Stress im Griff: Das vierwöchige Programm unterstützt Sie dabei, mehr Gelassenheit zu erleben und alltäglichen Belastungen entspannter zu begegnen.
    Programm Stress im Griff

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